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<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;"><strong>Sleep Is Necessary:</strong> स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी और गहरी नींद जरूरी होती है. आमतौर पर हेल्थ एक्सपर्ट्स करीब 24 घंटे में 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं. इससे हमारा शरीर रिलैक्स फील करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर व्यक्ति का शरीर अलग-अलग तरीके से रिस्पॉन्ड करता है. ऐसे में उनके सोने का समय और पैटर्न भी अलग रहता है. कुछ व्यक्ति अगर तय समय से अधिक सोते हैं तो उनके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है. वहीं, कम होने से भी शरीर को नुकसान होता है. कुछ ऐसे भी व्यक्ति होते हैं जिनके शरीर को सिर्फ 8 घंटे की नींद नहीं, बल्कि इससे अधिक घंटे की नींद जरूरी होती है. आइए जानते हैं इस बारे में-</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>कुछ लोगों के लिए जरूरी है 8 घंटे की नींद</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">आमतौर पर हम सभी लो लगता है कि 8 घंटे की नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी होता है. लेकिन अगर आप इसके बावजूद भी सुस्ती या फिर कमजोर महसूस कर रहे हैं तो इसके लिए आपको थोड़ा अधिक नींद की जरूरत है. यह बढ़कर 9 से 10 घंटे भी हो सकती है. आइए जानते हैं किन स्थितियों में 8 घंटे से अधिक नींद की जरूरत होती है?</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>सीजन में बदलाव</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">मौसम में परिवर्तन होने पर हमारे शरीर का पैटर्न भी चेंज होता है. खासतौर पर नींद के पैटर्न में बदलाव आता है. कुछ लोगों को मौसम बदलने पर नॉर्मल से ज्यादा नींद लेने की जरूरत पड़ती है. दरअसल, कई बार मौसम में बदलाव होने पर रात के समय सही से नींद नहीं आती है, जिसकी वजह से सुबह के देरी से नींद खुलती है. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>पीरियड्स के दौरान</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">पीरियड्स के दौराम महिलाओं के शरीर में कई तरह के अंदरुनी बदलाव होते हैं. इस दौरान उन्हें काफी कमजोरी और थकान होती है. इसलिए मासिक चक्र के दौरान महिलाओं को करीब 9 घंटे की नींद जरूरी होती है. ताकि वह इन हालातों में रिलैक्स फील कर सकें. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>यह भी पढ़ें:</strong></p>
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