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<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;"><strong>Heartburn :</strong> हार्टबर्न यानी सीने में जलन की परेशानी होना काफी आम है. इस समस्या का कारण गलत और मसालेदार खानपान हो सकता है. इसके अलावा खाने का गलत तरीका, गलत लाइफस्टाइल भी हार्टबर्न का कारण हो सकता है. इस समस्या से पीड़ित मरीज को बेचैनी, जलन और पेट में फुला हुआ सा महसूस होता है. अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो इसके लिए कुछ घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे असरदार घरेलू उपाय बताएंगे, जिसकी मदद से हार्टबर्न की परेशानी दूर की जा सकती है. आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में-</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>हार्टबर्न से छुटकारा दिलाए घरेलू उपाय</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>अदरक है फायदेमंद</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">सीने में जलन या फिर हार्टबर्न की परेशानी होने पर आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं. अदरक में एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो हार्टबर्न की समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है. हार्ट बर्न होने पर अपने मुंह में थोड़ा सा अदरक का टुकड़ा रख लें. इससे कुछ समय तक चबाएं. इससे आपको काफी आराम मिलेगा. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>सौंफ है लाभकारी</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">सौंफ से भी सीने में जलन की परेशानी को कम किया जा सकता है. इसके लिए सौंफ का नियमित रूप से सेवन करें. इशके अलावा सौंफ की चाय या फिर दूध में मिक्स करके भी इसका सेवन किया जा सकता है. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>ठंडा दूध पिएं</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">हार्टबर्न की शिकायत होने पर ठंडा दूध आपके लिए फायदेमंद हो सकती है. इसके लिए दूध में शहद या फिर मेपल सिरप मिक्स कर लें. नियमित रूप से ठंडा दूध पीने से हार्टबर्न की परेशानी कम होगी. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>एलोवेरा जूस</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">सीने में जलन की समस्या कम करने के लिए एलोवेरा जूस आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. इससे पेट फूलना, खट्टी डकार, अपच की परेशानी दूर होगी.</span></p>
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