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Gud Khane Ke Fayde: गुड़ न केवल खाने में टेस्टी लगता है बल्कि कई बीमारियों को दूर भगाने में भी मदद करता है. गुड़ में नेचुरल मिठास होती है जो आपके शरीर को फायदा पहुंचाता है. गुड तासीर में गर्म होता है ऐसे में सर्दियों में गुड़ खाने से शरीर में गर्माहट आती है. गुड़ विटामिन बी 12, विटामिन बी 6, कैल्शियम, आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, सेलेनियम, मैंगनीज, फास्फोरस और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व का भंडार है. गुड़ खाने से आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है. महिलाओं को खासतौर से अपनी डाइट में गुड़ का इस्तेमाल (jaggery benefits for women) करना चाहिए. डेली 1 टुकड़ा गुड़ खाने और उसके साथ गुनगुना पानी पीने से महिलाओं की कई समस्याओं में आराम मिलता है.
महिलाओं के लिए गुड़ के फायदे-
1- यूटीआई इंफेक्शन में राहत- महिलाएं अक्सर यूटीआई से परेशान रहती है. यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) से राहत पाने के लिए आप गुड़ का सेवन करें. गुड़ डाइयूरेटिक है इसे खाने से टॉयलेट ज्यादा आता है क्लीन होता है. इससे टॉयलेट एरिया में सूजन भी कम होती है. बैक्टीरिया को फ्लश आउट करने में मदद मिलती है. इसके लिए 1 टुकड़ा गुड़ और गुनगुना पानी पिएं.
2- पीरियड के दर्द में आराम- कुछ महिलाओं को पीरियड्स में तेज दर्द और ऐंठन महसूस होती है. ऐसे में आपको गुड़ का सेवन जरूर करना चाहिए. गुड़ में ऐसे तत्व मैग्नीशियम और सेलेनियम होते हैं जो दर्द को कम करते हैं. इससे पीरियड्स के दौरान होने वाली कमजोरी भी कम होती है. गुड़ में आयरन होता है जो पीरियड्स की समस्याओं को दूर करता है.
3- एनीमिया दूर करे- महिलाएं अक्सर खून की कमी, हीमोग्लोबिन कम होने की समस्या से परेशान रहती हैं. ऐसे में गुड़ का सेवन उन्हें एनीमिया से बचा सकता है. गुड़ में आयरन और फोलेट होता है जो महिलाओं के लिए फायदेमंद है. प्रेगनेंट महिलाओं को गुड़ जरूर खाना चाहिए.
4- प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में- पीएमएस की वजह से महिलाएं परेशान रहती है. ऐसे में सीमित मात्रा में गुड़ खाने शरीर में हैप्पी हार्मोन या एंडोर्फिन बनते हैं. इससे आप खुश और तनावमुक्त महसूस करते हैं. यये ब्लड के प्यूरीफिकेशन में भी मदद करता है. गुड़ खाने से त्वचा की समस्याएं भी दूर होती हैं.
5- हार्मोन्स बैलेंस करे- गुड़ महिलाओं में हार्मोनल को बैलेंस करता है. महिलाओं को थायराइड, पीसीओडी और कई समस्याओं में हार्मोंस असंतुलन से गुजरना पड़ता है. इसके लिए आपको 1 टुकड़ा गुड़ और गुनगुना पानी पीना चाहिए. गुड़ में पोटेशियम होता है जो सूजन को भी कम करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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